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물의기능
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우리 몸에 꼭 필요한 수분! 어떤 역할을 할까?■ INFORMATION|정보/유용한 생활정보 2021. 2. 13. 23:35
꼭 필요한 수분! 어떤 역할을 할까? 우리 몸은 70%의 수분(물)으로 이루어졌다. 그만큼 몸속의 물이 다양한 역할을 하며 신체 기능을 유지하는데 꼭 필요하다. 물의 기능 물은 우리 몸에 필요한 영양소를 나르고, 소화, 순환, 배설 기능이 원활하게끔 보조 역할을 한다. 특히 체온 유지에 필수적이며, 수용성 비타민 흡수를 돕는다. 하루 섭취량 성인 기준으로 매일 1.5ℓ ~ 2ℓ 정도의 수분을 섭취한다고 한다. 물을 많이 마시는 게 좋을까? 결론부터 말하면, 어떤 것이 되었든 과유불급(過猶不及)이다. 물도 적당히 마셔야 좋은 것이지 무조건 많이 마신다고 꼭 좋은 것은 아니다. 단시간에 많이 마시는 건 좋지 않지만, 하루 동안 소량씩 꾸준히 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다. 또한 본인에게 부담이 되지 않는..