반응형
겨울운동
-
겨울철 운동은 이렇게...■ INFORMATION|정보/유용한 생활정보 2017. 12. 21. 07:43
운동은 계절을 가리지 않습니다.겨울은 운동하기에는 적절치 않은 계절이기도 한데요.특히 야외 운동이라면 더더욱 쉽지 않을 겁니다.추위로 인해 근육이 위축 되어 부상발생률도 높아지게 되고,혹여 밤사이 눈이나 비라도 내리면 산책로 등 빙판길이 된 곳이 많아서 더욱 운동하기가 쉽지가 않습니다. 춥고 위험성이 높아 졌다고 해서 아예 운동을 안하게 되면 건강에는 좋지 않겠죠."피할 수 없다면, 즐겨라!" 라는 말이 있듯이 철저한 계획과 준비를 통해서 겨울철에도 안전 운동으로 건강을 지켜 봅시다. 1. 복장의 중요성!운동의 복장 또한 상황에 맞게 착용하는 것이 운동의 효율을 극대화 시킬 뿐만 아니라 체온유지에도 효율적입니다. 2. 수분을 수시로 섭취하자!수분섭취는 운동 전후 뿐만 아니라 수시로 마시는게 좋습니다. 겨..